３つのストレス反応
悪化する３段階と注意信号
３つのストレス反応 （25秒）
突然の、強く、解消しにくいストレッサーは、様々なストレス反応を引き起こします。
ストレス反応には、以下のような具体的症状があります。
＜ストレスが心と身体に及ぼす影響＞
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悪化する３段階と注意信号 （20秒）
何らかのストレスを受けても、上手に受け流したり、いつのまにか状況が変わっていたりしてストレッサーがなくなればいいのですが、うまく対処できずにまともに受けとめると、心身の不調が悪化してしまうこともあります。
ストレスは、以下の３つの段階を追って悪化していきます。
心と身体の発する変調のサインを見過ごさず、ゆっくり休む、対応を考える、生活を変えるなど、なんらかの対処をしてみることが大切です。
＜悪化する３段階と注意信号＞
